Biarpun tidak dapat hadiah undian doorprize, tapi fun bike kali ini sangat puas.
Berikut ini oleh-oleh dari acara fun bike polygoners surabaya di balai pemuda:
Kumpulan TIPS ini diambil dari berbagai sumber, terutama dari media cetak dan sayang kalau terbuang bersama barang-barang bekas lainnya. Semoga bermanfaat.....
Biarpun tidak dapat hadiah undian doorprize, tapi fun bike kali ini sangat puas.
Berikut ini oleh-oleh dari acara fun bike polygoners surabaya di balai pemuda:
Menurut dr Gatut Hardianto SpOG(K), seseorang dikatakan beser bila ada peningkatan frekuensi berkemih (kebelet, tak tertahankan). Akibatnya, waktu tidur terganggu atau ada kalanya sampai ngompol.
Beser dikatakan normal bila penyebabnya terlalu banyak minum air putih, cuaca dingin, terlalu banyak minum kopi, teh, bir, dan alkohol. Kelompok cairan tersebut merangsang keinginan berkemih (mengandung diuretik). Khusus lansia, beser karena kelemahan otot-otot dasar panggul.
Beser yang tidak normal bila penyebabnya konsumsi obat-obatan yang merangsang berkemih. Diantaranya, obat hipertensi, anti bengkak, dan batu ginjal. Ada pula penyakit yang gejalanya mirip beser seperti diabetes melitus, infeksi/batu saluran kemih, stroke, kerusakan saraf tulang belakang bagian bawah, stres psikis dan konstipasi (sulit buang air besar). Untuk memastikan periksalah ke dokter.
Beser bila dalam 24 jam evaluasi jumlah berkemih (dengan kebelet) lebih dari 8 kali/24 jam. Terbangun untuk BAK malam hari lebih dari sekali setiap malam (3 hari berturut-turut). Tanpa atau disertai ngompol. Tidak dapat menahan kencing.
Tip dari saya sebagai penulis yaitu sebaiknya jangan minum yang dingin ke yang panas begitupun sebaliknya (pengalaman pribadi).
Sumber: Jawa Pos, Sabtu, 9 April 2011
Banyak masyarakat yang kurang tertarik minum air putih karena tidak menyukai rasanya. Namun minuman yang mengandung bahan diuretika alami semacam kafein atau alkohol lebih banyak dipilih untuk mengatasi haus. Padahal minuman berbahan uretika membuat seseorang sering berkemih yang notabene mengurangi cairan tubuh.
Keluhan fisik terjadinya dehidrasi adalah sakit kepala dan munculnya rasa haus seperti mulut kering dan lengket, rasa mengantuk dan lelah, cairan urine sedikit, air mata kurang cenderung kering, otot lemah serta silau saat melihat sinar.
Namun gejala dehidrasi akut misalnya munculnya rasa haus berat, sangat ngantuk dan bingung, tidak berkeringat, urine sedikit (bahkan tidak ada) dan berwarna kuning gelap, mata cekung, menggigil dan kulit kering, elastisitas hilang, tekanan darah rendah, nadi cepat,panas serta kesadaran menurun. Maka disarankan mengkonsumsi air putih 8-10 gelas atau 2,5 liter sehari.
Pakar hidrasi Profesor Lawrence E Armstrong PhD FACSM dari Departement of Kinesiology and Nutritional Sciences, University of Connecticut, bersama Harris R Lieberman PhD seorang pakar neuro-cognition, pada 2010.
Hasil penelitian pertama, dilakukan pada pria yang mengkibatkan kesulitan berkonsentrasi dan mengingat, lelah serta tegang.
Hasi penelitian kedua, dilakukan pada wanita yang mengakibatkan lelah, mudah marah, bingung, mengantuk, hilang konsentrasi, pusing, dan kesulitan dalam menyelesaikan tugas.
Jika mulai mengalami gejala dehidrasi, mereka segera melakukan terapi air putih 2-3 gelas dan tunggu 20 menit, setelah itu biasanya keluhannya hilang. Air putih yang baik dan aman untuk diminum harus mengandung mineral yang berguna untuk kerja organ tubuh, misalnya kalsium, magnesium, natrium, fluoride, silika dan zinc dalam jumlah cukup. Mineral berperan sebagai substrat dalam reaksi tubuh.
Tanpa mineral yang cukup, tubuh tidak berfungsi optimal. Di samping itu, air putih juga harus bebas dari mikroba patogen serta jernih, bening, tidak berwarna, tidak berbau dan mengandung pH 6-8,5 (syarat Departemen Kesehatan).
Tabel warna urine (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia)
Tingkat 1-3 merupakan warna jernih, yang digolongkan aman sebab itu berarti kebutuhan air di tubuh masih tercukupi.
Tingkat 4-6 warnanya sudah mulai kekuningan. Masuk pada tingkat menengah yang berarti sudah mulai mengalami dehidrasi ringan dan harus waspada.
Tingkat 7-8 warna urine sudah menjadi oranye pekat hingga kecoklatan. Ini merupakan tingkatan terburuk yang menandakan tubuh sangat memerlukan asupan cairan yang cukup untuk kembali memulihkan metabolisme.
Namun warna urine bisa juga menjadi pekat bila mengkonsumsi obat-obatan seperti vitamin B komplek atau multivitamin.
referensi : Jawa Pos, Minggu, 13 Maret 2011
Resep antibiotik kembali diresepkan setiap anak batuk pilek demam. namun ternyata hanya common cold yang pada anak disebabkan virus bukannya infeksi.
Penggunaan antibiotik yang tidak rasional makin meresahkan. Karena itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengangkat tema “Use Antibiotics Rationally” dalam peringatan Hari Kesehatan Dunia ke-60 pada 7 April 2011.
Antibiotik adalah zat yang dihasilkan oleh bakteri yang dapat menghambat atau membunuh bakteri jenis lain.
Perlu di ingat bahwa antibiotik tidak berguna untuk penyakit yang disebabkan oleh virus (Purnamawati S Pujiarto, dr Spesialis Anak sekaligus Pendiri dan Pembina Milis Sehat).
Antibiotik spektrum luas contohnya tentrasiklin, efektif terhadap berbaai jenis bakeri, baik bakteri gram positif maupun bakteri gram negatif.
Adapun antibiotik spektrum sempit penisilin dan isoniazid, efektif hanya pada bakteri tertentu. Ketidakrasionalan itu beragam, mulai dari menggunakan antibiotik dengan jenis tidak tepat, dosis tidak tepat, frekuensi keliru, hingga waktu konsumsi terlalu lama atau cepat, mengurangi efikasi antibiotik sebagai pembunuh bakteri.
Purnamawati menyatakan bahwa anak merupakan populasi yang paling sering terpapar antibiotik tidak rasional misalnya saat demam, radang tenggorokan dan diare akut. Padahal ketiga kondisi itu umumnya ringan, bisa sembuh sendiri dan tidak membutuhkan antibiotik jika akibat virus.
Namun antibiotik dapat digunakan pada infeksi bakteri seperti radang telinga, radang paru, infeksi saluran kemih dan meningitis.
Menurut Iwan serta Guru Besar Ilmu Ekonomi Kesehatan Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia Ascobat Gani menyatakan terapi antibiotik yang tidak efektif menimbulkan masalah resistensi (kekebalan) kuman serius.
Bakteri mampu bermutasi sehingga tahanterhadap antibiotik. Resistensi memunculkan superbug yaitu bakteri yang tidak dapat dibunuh oleh antibiotik yng paling mutakhir. Kuman yang sudah resisten dapat menginfeksi siapa pun dan menyebabkan sakit lebih berat serta memperbesar resiko kematian. Untuk membasmi kuman ini perlu antibiotik lebih kuat dan harganya mahal.
Purnawati berpendapat, untuk setiap obat tanyakan kandungan aktif obat, cara kerjanya, kondisi yang mengindikasikan harus meminum obat itu, cara pakai dan risiko efek samping serta kondisi yang merupakan kontraindikasi obat itu, termasuk saat diresepkan antibiotik.
Lihat video ”Gunakan Antibiotik Secara Cermat”
*)referensi : Kompas ,Selasa, 5 April 2011
Banyak cara agar terindex dan terdaftar di mesin pencari Google, namun tidak semuanya dapat menolong kita agar terindex atau terdaftar dengan cepat, apalagi super cepat! Tentu sebagai bloggers ingin agar blognya terindex dengan cepat, agar dikenal banyak orang, dikunjungi banyak orang, mendapat pagerank dan alasan lainnya. Apalagi blog yang anda kelola merupakan blog komersial yang menjual sebuah produk, tentulah anda ingin cepat terindeks mesin-mesin pencari terutama Google.
Disini saya akan memberikan cara, yang bukan saja cepat namun super cepat, dan hal ini sudah saya buktikan sendiri (lihat tulisan saya Tukeran Link Memang Luar Biasa). Blog baru saya terindex Google hanya hitungan waktu 1 1/2 hari saja.
Sebenarnya saat itu saya hanya memakai 1 cara, namun agar lebih lengkap dan berguna bagi anda, maka saya tambahkan dengan cara-cara lain yang juga sangat bermanfaat untuk anda ikuti:
*. old;">Tukeran Link inilah yang saya lakukan saat blog baru saya terindex/terdaftar hanya dalam waktu 1 1/2 ( satu setengah) hari. Saat itu saya membuat blog baru yakni pada tanggal 13 juli sore hari, kemudian saya masukan link blog baru saya ke 3 blog saya yang sudah terindex, dan pada saat saya coba-coba test melakukan pencarian di google pada tanggal 15 juli dini hari, ternyata blog saya sudah ada dan tampil di mesin pencarian. Super cepat bukan?. Maka lakukan tukeran link dengan blog-blog yang sudah terindex/terdaftar dan buktikan sendiri khasiatnya.
*. old;">Pasang Google sitemap blog anda pada Google webmaster, ini sangat bermanfaat sekali agar tiap perubahan yang anda lakukan pada blog anda terdeteksi dengan cepat oleh Google. Di bawah ini saya tuliskan sejumlah tahap untuk menaruh sitemap pada Google Webmaster:
1. Anda kesini http://www.google.com/webmasters/ 2. Kemudian klik Webmaster tools (including sitemap) 3. Kemudian anda login, isi email dan password. 4. Masukin alamat url anda di ‘add site’ klik ok. 5. Kemudian anda klik url anda yang tadi anda ‘add site’, dan klik ’sitemaps’ 6. Lalu anda klik ‘add sitemap’ (bagian kiri atas)”Choose type” dan masukan alamat url anda seperti ini www.namabloganda.blogspot/atom.xml (tambahkan atom.xml) 7. Kemudian klik ok.
*. old;">Pasang Yahoo Sitemap untuk blog anda pada Yahoo, agar blog anda tampil bukan saja pada Google Search Engine, namun juga Yahoo, biar lebih top gitu deh…hehehe…ok caranya begini:
1. Anda kesini https://siteexplorer.search.yahoo.com/submit 2. Lantas anda masukan alamat blog anda pada kolom ‘Submit Site Feed’, klik ‘Submit feed’ 3. Silahkan anda lakukan add feed pada blog anda, misal http://namabloganda.blogspot.com/atom.xml 4. Lakukan Authentication letaknya di sebalah kanan atas pada bagan 5. Setelah itu muncul tampilan baru dan anda pilih ‘To add a META tag to your home page’ ambil Meta Tagnya, bentuknya seperti ini:
Gampang bukan?
Selamat Mencoba…GoOd LuCk!
disalin dari : http://abibakarblog.com/seo/terindex-google-dengan-super-cepat/
Apakah Anda ingin memaksimalkan hasil jepretan kamera anda? Simak tips dan ikuti langkah-Iangkah berikut ini:
Tak pertu daftar dan menunggu
Anda cukup membeli handset seharga Rp 1 juta sampal Rp 1,5 juta (kadang juga di-bundling dengan nomor telepon). Setelah itu, Iangsung nyalakan seperti halnya menggunakan ponsel Bisa dlletakkan dl mana saja
Karena tanpa kabel, Anda bisa meletakkan di kamar, lantas pindah ke dapur, atau jika Anda tipe pesibuk, bisa pula ditancapkan di dashboard mobil layaknya telepon bergerak zaman dulu. Mengurangi risiko radlasi
Kedekatan handset dengan kepala sering dianggap mengakibatkan radiasi pada jaringan otak. Ponsel rumahan menggunakan kabel dan gagang telepon, sehingga kepala terpisah cukup jauh dari unit utama telepon.
Fasilitasnya sudah seperti ponset
Sebenarnya ponsel ini sama dengan ponsel biasa. Maka tak heran jika memiliki fitur seperti ponsel umumnya. Ada fitur SMS, kalkulator, alarm, jam, kalender, ringtone polifonik, dan lain-lain. Bisa mengontrol penggunaan
Untuk jenis prabayar, Anda bisa mengontrol atau membuat pos pengeluaran sendiri tanpa takut kebobolan pulsa. Bahkan beberapa ponsel memiliki fasilitas sekuriti untuk mengunci ponsel secara digital, sehingga tak semua orang bisa menggunakan.
BIsa untuk semua operasi CDMA
Ketersediaan RUIM, membuat Anda bisa mengganti kartu SIM CDMA. Mau memilih Telkom Flexy atau StarOne, memakai Esia atau Fren. Sebagal modem den takslmili PC.
Tancapkan kabel ke PC, dengan sedikit instalasi Anda bisa menggunakannya sebagai modem. Juga sebagai faksimili lewat PC. Faksimili lewat PC jelas Iebih murah dan efisien, karena mengurangi biaya kertas faks dan bisa di-share ke rekan kerja via jaringan internal. Power baterai dan bisa diisI ulang Menggunakan tenaga baterat, rata-rata sebesar 3.7 V dan bisa diisi ulang langsung ke Ilstrik atau dengan menggunakan mobile charger untuk isi ulang di mobil.